Весна - самое время очищения организма. Поскольку всякие "порошочки", клизмы и голодание я не приемлю, применяю вполне гуманный метод :)), а к тому же еще и очень вкусный! Бутерброды на завтрак остались в далеком прошлом, а вот овсянка, сваренная на воде, которая раньше неизменно ассоциировалась с больничной едой и казалась, мягко говоря, несъедобной, теперь является моим ежедневным завтраком.
Вот что я делаю, чтобы "серая каша" превратилась в полезную, здоровую и "стройную" еду:
- к овсяным хлопьям (из цельного! зерна) добавляю чистые отруби (клетчатка не помешает!);
- при варке обязательно добавляю куркуму (на радость кишечной флоре, суставам, коже);
- добавляю корицу (стимулирует кишечник, снижает холестерин, а запааах.... ммм, тут главное, как и с куркумой, не переборщить - на кончике чайной ложки);
- за полминуты до снятия с огня добавляю 1/3 мелко нарезанного банана;
- уже в готовую кашу - мед и любые фрукты-ягоды (побольше)!
Вот что я делаю, чтобы "серая каша" превратилась в полезную, здоровую и "стройную" еду:
- к овсяным хлопьям (из цельного! зерна) добавляю чистые отруби (клетчатка не помешает!);
- при варке обязательно добавляю куркуму (на радость кишечной флоре, суставам, коже);
- добавляю корицу (стимулирует кишечник, снижает холестерин, а запааах.... ммм, тут главное, как и с куркумой, не переборщить - на кончике чайной ложки);
- за полминуты до снятия с огня добавляю 1/3 мелко нарезанного банана;
- уже в готовую кашу - мед и любые фрукты-ягоды (побольше)!
Если бананы с клубникой созревали, как я подозреваю, не совсем естественным путем, то черника самая что ни на есть настоящая, из эстонского леса (замороженная).
куркума
корица
А это к теме совершенно не относится... :) в моем саду взошли тюльпаны и теперь ежедневно радуют меня своим ростом :)
хороший завтрак:) Я тоже овсянку люблю. Но я или на молоке варю с изюмом и другими сухофруктами. Или сырую добавляю во фруктовые коктели.
ОтветитьУдалитьна сырую я пока не решалась :)
УдалитьТатьяна! blessings! какие фото!!! радуга Жизни! солнечных зайчиков да побольше!
ОтветитьУдалитьСпасибо!!! Солнечные зайчики - то, что нужно! :))
Удалить